فارسی
درد کمر در بارداری
زنان باردار به علت حمل حجم سنگین که جنین در بطنشان است، فشار زیادی را در نواحی کمر و پشت تحمل می کنند. درد کمر در بارداری در دو مورد خودش را نشان می دهد که عبارتند از: درد کمر و مهره های پایین کمری و درد پشت لگن
علت کمر درد در دوران بارداری
عوامل مختلفی می تواند به کمر درد در دوران بارداری دامن زند ولی ما در اینجا به مهم ترین هایشان اشاره کردیم. برای درک بهتر مطلب در ادامه همراه ما باشید.
عوامل تاثیر گذار در بوجود آمدن کمر درد در دوران بارداری
افزایش وزن
افزایش وزن یک امر بسیار طبیعی در دوران بارداری است.
اما اگر این اضافه وزن درحدی باشد که ستون فقرات فرد نتواند آن وزن را تحمل کند، باعث بوجود آمدن کمر درد و مشکلاتی از این قبیل می شود.
تغییرات وضعیت بدن
تغییر ساختار ظاهری و داخلی بدن باعث می شود راه رفتن و ایستادن فرد هم تغییر کند که این امر هم سبب کمر درد و احساس درد در ناحیه پشت می شود.
تغییرات هورمونی
این گزینه مربوط به تولید ریلاکسین در بدن است.
این هورمون به علت بهتر شدن روند زایمان فرد تولید می شود که شلی رباط ها و مفاصل در ناحیه لگن را به همراه دارد.
همین موارد سبب می شوند که بی ثباتی در بدن رخ دهد و موجب درد شود.
جدایی عضلانی
عضلات وسطی شکم که مانند دو ورق موازی قرار دارند و باعث می شوند که قفسه ی سینه به استخوان شرمگاهی وصل شود، با رشد رحم ممکن است منجر به جدایی شوند که باعث ایجاد کمر درد می شود.
فشار
این موضوع به فشار روانی مربوط می شود. یعنی استرس عاطفی باعث می شود تنش عضلانی در ناحیه پشت بوجود آید و افزایش درد در پشت را به همراه داشته باشد.
ما در اینجا روش هایی که باعث کاهش کمر درد در دوران بارداری می شود را توصیه می کنیم. شما با رعایت کردن نکات زیر میتوانید بارداری راحت تری داشته باشید.
این موارد عبارتند از
ورزش
معمولا ورزش هایی از قبیل پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری به زنان باردار توصیه می شود.
گرما درمانی و سرما درمانی
استفاده از گرما و سرما به روش های پزشکی برای رفع درد بسیار کمک کننده است.
بهبود وضعیت بدن
بهتر است با تمرین و تکرار و حواس جمعی طرز نشستن و خوابیدن خود را کنترل کنید و در وضعیت مناسبی قرار دهید .
مشاوره
برای رفع استرس تان بهتر است با یک دوست که مورد اعتماد شماست و با گزینه بهتر این است که با یک مشاور صحبت کنید.
طب سوزنی
مطالعات این اطمینان را به ما داده است که طب سوزنی در تسکین کمر درد در دوران بارداری بسیار موثر است.
دکتر امیر آقائی اقدم
جراح ومتخصص استخوان، مفاصل و ستون فقرات
فوق تخصص جراحی ستون فقرات
